Szeretettel köszöntelek a KÉPZELŐDSZ... közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
KÉPZELŐDSZ... vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a KÉPZELŐDSZ... közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
KÉPZELŐDSZ... vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a KÉPZELŐDSZ... közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
KÉPZELŐDSZ... vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Szeretettel köszöntelek a KÉPZELŐDSZ... közösségi oldalán!
Csatlakozz te is közösségünkhöz és máris hozzáférhetsz és hozzászólhatsz a tartalmakhoz, beszélgethetsz a többiekkel, feltölthetsz, fórumozhatsz, blogolhatsz, stb.
Ezt találod a közösségünkben:
Üdvözlettel,
KÉPZELŐDSZ... vezetője
Amennyiben már tag vagy a Networkön, lépj be itt:
Kis türelmet...
Bejelentkezés
A jógagyakorlatok segítenek a derékfájáson, nagyjából ugyanannyira, mint
a hagyományos fizioterápia. A jóga az alternatív orvoslás egyik
népszerű eszköze. Az indiai eredetű komplex gyakorlatrendszer egyfajta
önismereti útként határozza meg magát, mellyel meditatív lelkiállapot
idézhető elő, ez pedig sok testi és lelki panaszon segíthet, például
tudományos megfigyelések igazolták, hogy így csökkenthető a magas
vérnyomás.
Sokan ismétlődő gerincpanaszok miatt végeznek jógagyakorlatokat.
Karen J. Sherman és munkatársai hat amerikai nagyvárosban kerestek
önként jelentkezőket arra a vizsgálatra, melyben a jógázás, illetve a
fizioterápiában használatos izomgyakorlatok eredményességét
hasonlították össze. Összesen 228 felnőtt került a vizsgálatba, akiket
véletlenszerűen soroltak három csoportba, a jógázókéba, vagy azok közé,
akik szakemberek segítségével 15 féle izomgyakorlatot végeztek panaszaik
javítására, vagy egy kisebbe, amely csak a derékfájás idején
használható életmódtanácsokat tartalmazó könyvecskét kapott. Mindegyik
csoport tagjai 12 hétig folytatták a programot.
A jógaprogram figyelembe vette az egyéni fizikai és lelki
körülményeket. A programban voltak légzőgyakorlatok és a végén relaxáció
is. A testgyakorlatokkal kezelt csoport tagjai a különböző
izomcsoportok megfeszítését összesen 52 percig végezték. A legkevésbé a
könyvből, saját gyakorlatok végzésével próbálkozók derékpanaszai
javultak. A jógázók fájdalmai jelentősen csökkentek már a program 12.
hetétől. A jógázás azonban nem hozott komolyabb enyhülést, mint a
megfelelően vezényelt fizioterápiás izommozgás. A kutatók szerint a jóga
esetében is az izomfeszítés és a testtartás változása hozta a javulást,
nem a meditáció.
50plusz.hu
|
|
|
E-mail: ugyfelszolgalat@network.hu
Kapcsolódó hírek:
A jóga, mint egyetemes elv
KÁNIKULA!
BÚÉK!!
Ezer felett egy kutya szókincse